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Bonsoir ,
Je suis sûr que tu l'as déjà vécu.
Juste avant une boule chaude au tir ou un appui décisif au point, je suis sûr que tu as déjà imaginé ce que tu voulais faire dans ta tête. Que ce soit la trajectoire de la boule ou le résultat de ce que tu veux faire, tu le vois dans ton esprit avant de jouer ta boule.
Et ce qui est génial, c'est que souvent ça fonctionne.
Ça, c'est ce qu'on appelle de la visualisation. Et tu la pratiques déjà, sans t'en rendre compte, sur les boules "chaudes".
Le truc, c'est que tu ne l'utilises que dans ces cas de figure là.
Pourquoi ça marche si bien sur ces boules-là ?
Quand l'enjeu monte, ton corps réagit. Et parfois, l'adrénaline fait son travail et la visualisation arrive toute seule, automatiquement. Comme un outil de survie que ton cerveau déclenche sans te demander ton avis.
La limite de ça, c'est que toi tu es passif.
C'est à dire que tu es dépendant de ce que ton cerveau te propose comme solutions à ce moment-là.
Et le risque, c'est que ton cerveau ne t'envoie rien par moment. Ou que si l'enjeu devient trop important, il t'envoie des outils contre-productif. Par exemple, ça m'est arrivé de penser "Je vais la louper celle là" ou bien de me voir louper la boule avant même de la jouer. Autant dire, l'effet inverse de ce qu'on souhaite…
Ce que ton cerveau fait quand tu visualises
Je te passe tous les détails des explications scientifiques derrière la visualisation.
Garde simplement en tête que ton cerveau ne fait pas vraiment la différence entre une action réellement vécue et une action imaginée clairement.
Quand tu visualises ta boule réussie, ton système nerveux s'active comme quand tu vas jouer ta boule quelques secondes plus tard. En fait, c'est comme si tu prépares ton corps. Tu envoies les bons signaux pour que le geste parte de manière à réussir la boule à jouer.
Attention, ça ne veut pas dire que tu vas réussir 100% de tes boules en faisant ça. Personne et aucun outil ne peut te promettre ça.
Mais tu te mets proactivement dans les bonnes dispositions pour réussir.
L'outil pour ce weekend (et les prochains)
Avant chaque boule, prends quelques secondes et choisis l'une de ces quatre options :
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Tu vois la trajectoire de la boule. Que ce soit au point ou au tir, tu vois la boule passée là où tu le souhaites, et arriver là où tu le souhaites.
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Tu vois la boule réussie. Au point, tu vois la boule s'arrêter exactement là où tu le souhaites, et au tir tu te vois taper la boule ou le but visé.
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Tu ressens le "geste parfait". Pas d'obsession ou de sur-focalisation sur le "geste parfait". Imagine toi simplement réaliser le geste qui te permettra de réussir ta boule.
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Tu imagines l'émotion que tu ressentiras juste après avoir réussi ta boule.
Tu peux en faire plusieurs en même temps, ou bien en choisir une seule. On est tous différents; certains voient mieux, d'autres ressentent mieux. Teste, et garde ce qui fonctionne le mieux pour toi.
Mais pas besoin de tout faire. De manière générale, une seule des quatre suffit. L'important, c'est de le faire. Sur toutes les boules, les boules à exploit, et les boules "ordinaires".
Applique le dès ce weekend (si tu joues)
Dès ta première boule jouée, prends ces 3-5 secondes pour visualiser ce que tu veux faire.
Vois la trajectoire. Vois la réussite. Ressens le geste. Ou vis l'émotion après coup.
Parce que c'est dommage de se priver d'un outil que tu utilises naturellement, et qui t'aide à être performant :)
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