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Bonjour ,
Aujourd'hui, je souhaite te partager un concept mental qui pourra t'aider dans la quête de tes objectifs (plus l'objectif est grand, plus ce concept pourra te sauver!)
Ce concept, c'est Le Paradoxe de Stockdale
Contexte ultra-rapide:
Ce paradoxe vient du vice-amirale Jim Stockdale (un des officiers les plus décorés de l'histoire de l'US Navy). Stockdale a été fait prisonnier de guerre au Vietnam pendant presque 8 ans! 8 ans pendant lesquels la seule routine était la torture qu'il recevait…
Des années plus tard, on a demandé à Stockdale quels prisonniers n'avaient pas réussi à sortir vivant du Vietnam. Stockdale a répondu «les optimistes». Ce qui paraît complètement contre-intuitif...
Mais il explique: «C’étaient ceux qui disaient : « On sera sortis d’ici Noël. » Et Noël arrivait, puis passait. Ensuite, ils disaient : « On sera sortis pour Pâques. » Puis c’était Thanksgiving, et ensuite de nouveau Noël. Et ils mouraient le cœur brisé. »
De là est né le Paradoxe de Stockdale:
Garder la foi inébranlable qu'on peut et qu'on gagnera à la fin, quelles que soient les difficultés, et en même temps, avoir la discipline d'affronter les faits les plus brutaux de sa réalité actuelle, quels qu'ils soient.
Cool, mais quel est le rapport avec les boules? 😃
Ce paradoxe nous donne une référence mentale dans notre quête pour atteindre nos objectifs, en particulier nos rêves (nos objectifs à long terme, ceux qui nous donnent la patate quand on y pense!)
Parce que la quête de notre rêve sera remplie d'obstacles, d'échecs, de doutes et de frustrations.
(La bonne nouvelle, c'est que ça devrait quand même être moins éprouvant que 8 ans comme prisonnier de guerre 😛)
Et pendant ces périodes "difficiles", avoir ce paradoxe comme mantra peut être très utile:
J'ai la foi inébranlable que je peux et vais {insérer votre objectif ici} quelles que soient les difficultés.
Ça, c'est être optimiste. Mais être optimiste ne veut pas dire nier la réalité. On peut être optimiste qu'on va atteindre son objectif et être conscient qu'en ce moment on en est (très) loin.
Il ne s’agit pas de se dire "tout va bien" quand rien ne va. Il ne s'agit pas non plus de jeter l'éponge sous prétexte qu'on est loin de notre objectif (quand on fait ça, on crée une vie de regrets…)
Il s’agit de se dire : "C’est dur… mais ce n’est pas la fin."
Et c'est là qu'entre la partie importante: Les objectifs de processus!
Ce sont ces objectifs, et leur réalisation, qui nous permettent de nous améliorer et de nous approcher de notre rêve.
Les objectifs de processus, ce sont les actions mises en place pour nous permettre de progresser. Dans le processus, on ne parle pas de statistiques, de performances ou de victoires.
On parle de ce qu'on doit faire pour arriver à avoir de meilleures statistiques, de meilleures performances et avoir plus de victoires. Ça peut être un élément du geste, les entraînements, l'entraînement pré-partie, une pensée, une visualisation, etc.
Personnellement, je suis de nature plutôt optimiste, dans le sens où je ne lâche pas un objectif qui me tient à cœur tant que je ne l'ai pas atteint (même si ça prend +10ans 🙃)
Mais ce paradoxe a vraiment chamboulé ma manière d'être optimiste, parce que j'avais une tendance un peu naïve.
Aujourd'hui, j'ai des objectifs sportifs très hauts, et j'en suis extrêmement loin 😅
Donc je me sers du Paradoxe de Stockdale de manière stratégique au quotidien, en me rappelant ces 4 étapes:
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Garde toujours tes rêves en tête! Visualise toi en train de les atteindre.
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Garde toujours la foi inébranlable que tu vas les atteindre.
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Lorsque les obstacles, les échecs et les doutes arrivent, accepte les le plus vite possible. Accepte la situation dans laquelle tu es, sinon tu n'avanceras pas.
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Garde confiance dans le processus! C'est ce que je fais chaque jour qui me permettra d'atteindre mes objectifs à long-terme, pas les sensations ou les résultats du jour. Même quand ça prend du temps et que je ne vois pas de résultat rapidement, je continue le processus.
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